Prévenir l’épuisement professionnel
Public visé
- Toute personne, salarié, manager, chef d’entreprise
Pré-requis
- Pas de pré-requis
- Avoir la volonté de s’impliquer dans la formation
Objectifs
- Définir ce qu’est ’épuisement professionnel
- Détecter les symptômes de l’épuisement professionnel et en comprendre les causes
- S’approprier des outils efficaces pour mieux gérer le stress et prévenir l’épuisement
- Mobiliser ses propres ressources pour tendre à un état de mieux-être au travail
Programme
Au-delà de l’apport théorique des concepts, l’objectif est de permettre aux participants d’acquérir des outils pratico pratiques au service d’un mieux être au quotidien. Chaque atelier est l’opportunité d’un temps d’introspection au service d’une mise en action adaptée.
Cette formation action est proposée sous forme de trois ateliers.
1er ATELIER
Mieux comprendre les signes d’épuisement professionnel: le stress et mécanisme psychocorporels et cognitifs
- Définition et caractéristiques de l’épuisement : burn-out, bore out, brown out
- Qu’est-ce que le stress? quand le stress est-il sain? Quand le stress peut-il devenir néfaste ?
- Les symptômes et différentes phases de l’épuisement
Identifier les facteurs favorables à l’épuisement professionnel
- Comprendre les profils et les risques
- Les terrains favorables à l’épuisement
2ème ATELIER
La prise de conscience
- L’importance du corporel dans l’écoute de soi et de l’autre
- Identifier de ses forces et de ses faiblesses
- Identifier et verbaliser ses difficultés pour mieux y pallier
- Exemple d’indicateurs et outils d’auto-évaluation
La Communication NonViolente pour la prévention de l’épuisement
- Les attitudes essentielles pour se protéger: L’appréciation positive et l’auto- appréciation ; L’auto-empathie ; l’assertivité et ses besoins
- Prendre en compte ces émotions, ses besoins et développer ses ressources au service d’une meilleure estime de soi
3ème ATELIER
La mise en actions : les facultés cognitives contre le stress et l’épuisement.
- Contre balancer ses saboteurs
- Apprendre à cadrer ses ruminations mentales
- Cultiver la bienveillance et nourrir ses valeurs
- Poser nos limites
Conclusions
- Engagements : chaque participant définit ses engagements et son plan d’actions
- Débriefing collectif, auto évaluation de sa propre appréhension des outils
Moyens et outils pédagogiques
- Questionnaire préalable d’entrée en formation
- Approche basée sur une méthode participative et interactive
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Apports théoriques concis et adaptés
- Questionnaire
- Analyse de situations réelles de travail et échanges collectifs
- Atelier : les supports du tuteur et du tutoré
- Quiz en salle
- Support de formation remis à chaque participant et/ ou envoi par mai
Suivi et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d’évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Equipe pédagogique
Camille Seve, diplômée en psychologie du travail.
Date et durée
Durée : 1,5 jours répartie en 3 ateliers, a adapter en fonction de vos besoins.
Date : à déterminer en fonction des disponibilités de chacun
Lieu de la formation
Cabinet Co et Sens Développement, espace Diorama 3 boulevard Cascais 64200 BIARRITZ, dans vos locaux ou proposition d’une salle de formation partenaire extérieur;
Participants
1 à 12 participants
Accessibilité de nos accompagnements aux personnes en situation de handicap
Nos locaux sont accessibles. Cependant, si vous êtes en situation de handicap, vous pouvez être amené à avoir besoin d’un accompagnement spécifique ou d’une aide adaptée.
Afin d‘organiser votre venue dans les meilleures conditions et de nous assurer que les moyens de la prestation de formation peuvent être adaptés à vos besoins spécifiques, vous pouvez nous contacter au 0616272973 ou par mail c.seve@coetsens.fr
Nous trouverons des solutions pour vous accueillir au mieux ou vous réorienter vers une structure appropriée.
Proposition tarifaire
Tout ou partie de la formation peut-être pris en charge via votre OPCO, dans le cadre de votre plan de développement de l’entreprise
Coût à partir de : 1600,00 € net de taxe /groupe/ par journée d’intervention de 7 heures (non assujetti à TVA, nous ne payons pas la TVA mais ne l’a récupérons pas non plus)
Inscription
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Qualité et Satisfaction
En 2023, 99 stagiaires ont été formés. 100% des bénéficiaires sont satisfaits des éléments abordés au cours de la formation, 82% des bénéficiaires sont très satisfaits des éléments abordés au cours de la formation au regard de leurs attentes. 0 abandon en cours de démarche.(maj janvier 2024)